Взрослые люди

Не игнорируйте гигиену зубов и полости рта!

Гигиена полости рта  играет важную роль  для здоровья всего организма. Заболевание десен напрямую влияют на диабет, рак и сердечно-сосудистые заболевания. Очень важно заботиться о здоровье зубов и десен.

Посещайте стоматолога раз в год для осмотра, профилактики заболеваний зубов и десен, а также неприятного запаха изо рта.

Рекомендации по уходу за зубами:

  • Чистите зубы два раз в день: перед сном и утром после завтрака, в течение 2-3 минут
  • Пользуйтесь зубной щеткой мягкой или средней степени жесткости и пастой с содержанием фтора (минимум 1000 ppm)
  • Выплевывайте зубную пасту после чистки, но не полощите рот.
  • Ежедневно чистите зубы зубной нитью. Проконсультируйтесь со своим врачом относительно техники чистки.
  • Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца или когда щетинки изнашиваются

Спорт

Молоко поможет восстановить мышцы после упражнений. Избегайте спортивных напитков с высоким содержанием сахара.

Всегда надевайте защитные капы для зубов во время занятия спортом, во избежание риска травмы или повреждения зубов

Диета

  • Между приемами пищи выбирайте полезные продукты для перекуса: например, целые фрукты. Ограничьте употребление сладостей, шоколада, печенья и сладких напитков между приемами пищи.
  • Молоко без вкусовых добавок и вода- это самые полезные напитки для зубов.
  • Ограничьтесь маленьким стаканом фруктового сока или смузи один раз в день во время еды. Выбирайте напиток без подсластителя.
  • Изучайте этикетки на упаковке продуктов на предмет содержания сахара. Низкий уровень содержания сахара- это 5гр сахара на 100 гр продукта

Общие рекомендации

  • Всегда надевайте защитные капы для зубов во время занятия спортом, во избежание риска травмы или повреждения зубов
  • Курение и употребление алкоголя повышает риск возникновения рака полости рта
Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Введите текст и нажмите «Ввод» для поиска